随着社会进步和人民生活水平的提高，我们从以前的温饱解决到现在的小康生活，必然要从活着变成好好活着，势不可挡的全民养生热潮浩浩荡荡地到来了。
当今社会，我们对养生究竟有多热衷呢？老年人早睡早起跑步遛弯儿，广场舞打太极俨然已经成为他们日常生活的头等大事；“被秃头”的90后们日日保温杯不离手，说起养生保健常识来个个都是专家；中年一辈就更不用说了，生怕自己被贴上“中年油腻”、“未老先衰”的标签，除了研究养生食谱、滋补靓汤，健身、保养的工程也从不敢落下。全民养生时代显然是不可避免的大势所趋，但养生也有正负活力(能量)之分，《共绘网》认为积极向上的活力多些，则长寿，反之亦然（短寿），您说呢？快“畅言一下”跟大家聊聊你的看法吧。毕竟每个人的观点，都是一种思考......
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随着现代科学技术的不断进步，医疗水平提高，人的寿命已经得到了极大的延长。 但是人们的追求从未改变，总是希望自己可以更长寿些。 那么，怎么才能让自己变长寿呢？ 美国哈佛大学与欧洲几家研究机构联合对生活在世界各地的长寿老人进行了跟踪调查，结果证实，遗传因素对长寿的“贡献率”仅为25%，决定长寿的其他因素包括：体重、饮食、运动等。 同时哈佛大学曾开展过一次史上对成人发展研究最长的一次研究项目，经过75年的研究，最终结果证明：良好的人际关系也是长寿的重要影响因素。 今天我们整理了14个长寿且显年轻的好习惯，赶紧对照一下，看看你中了几个吧！ 01不爱粗茶淡饭。很多人把“吃素”作为一种潮流，殊不知，健康饮食并不等于粗茶淡饭。 对于高龄老人，过于清淡反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。 英国布里斯托尔大学在《情感障碍杂志》上发表的一项研究称，素食者更容易缺乏维生素B12等营养素，这可能对心理健康造成负面影响。 真正健康的饮食，应该是少用煎炸等烹饪方式，荤素合理搭配，粗粮、细粮、水果都要吃一些，保证营养均衡。 02每天都要外出至少一次。如果你每天都想出去走走，说明你的心态和身体都是健康的。 建议所有的中老年朋友，就算是一个人，也坚持尽量每天出一次门，哪怕是下楼散散步也好。 03每周一次外出聚餐。大多数中老年朋友都更爱在家里吃饭，认为外面的食物不健康。 其实，我们偶尔也可以外出吃吃饭。 一周一次，穿上最喜欢的衣服，带上自己的老伴，叫上几个老朋友，出门享受一次年轻，尝尝自己从没吃过的菜品，也是一种愉快积极的体验。 04有爱美的心态。人到中老年，适度的“老来俏”不仅是个人身心健康的需要，也是现代文明的需要。 白发一经染黑，就显得年轻许多；胡子勤刮，可使颜面保持整洁，容光焕发。 有一颗爱美的心态，不仅能保持良好形象，还利于社交活动，益于身心健康。 正如谚语所说“老要时髦，少要乖”。 05懂得释怀。中年之后，该释怀的释怀，该放下的放下。 不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。 我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。 如果自己不爱惜，又有谁会真的在乎？懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。 06愿意接受新事物、新观念。时代已经发生改变，生活观念也在不停地变换更新。 我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。 如果你愿意走出家门，去探索这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定就是一个喜欢享受生活的人。 07乐天派。据《美国心理学家杂志》报道： “约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。” 我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。 在意大利的撒丁岛和日本的冲绳，那里聚集着世界上最长寿的人类。 他们虽然很勤劳地工作，但是他们更注重和家人一起度过时间，提升自己的精神状态，并且也很喜欢帮助别人。 08性格开朗，喜欢交朋友。俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研究则提出新观点：朋友多能促使人长寿。 研究结果表明：“与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。” 朋友能够帮助你排遣压力，解决困难，也能激励你养成健康的生活习惯。 09爱清理东西。如果你是一个定时清理家中物品，并舍得将不用的东西扔掉的人，那恭喜你，这说明你有长寿的潜质。 家中最后只保留生活必需品，其他的都可以清理掉。 生活中，不买不需要的东西；必要的东西挑好的买。 当你清理完后就会发现，虽然还是原来那个家，但自己似乎住得更舒服了。 10有真心喜欢自己的朋友。美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称： “良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支援着你，会让你身心都保持健康。” 人际关系的好坏影响着一个人的生活质量。 良好的社交会让人更加健康、幸福，甚至延缓衰老；反之则会使人愁眉苦脸、郁郁寡欢。 所以说，有一个真心喜欢你的朋友很重要。 11有陪在身边的老伴。少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。 家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。 老了，才真正懂得知冷知热的老伴是这一生最宝贵的财富。 身边有一个知冷知热的老伴，生活也会更加快乐温暖，自然就会更加健康长寿了。 12喜欢和小孩一起玩。如果你喜欢和自己的孙辈，或者小区里其他的孩子一起玩，喜欢逗小孩，那说明你有一颗永远不老的童心。 如果你是上午偷偷笑，下午活蹦乱跳，嘴里哼着小调，晚上稀里呼噜睡觉，那说明你的生活一定非常快乐，且充满乐趣、童趣。 13身体微胖。现在人们都“以瘦为美”，但其实微胖的人才长寿。 有研究发现：“到了老年，微胖的人骨密度较高、死亡率较低，呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低，并且对环境的适应能力较强。 而当流感疾病发生时，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相对较好。” 14多数时候更愿意步行。一项对2603名男女进行的最新研究表明：“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。” 不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。 同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。 因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。作者：郁莉
(1)有人说，看老年杨绛的照片，会觉得她的脸上自然而然地散发着一种从容慈悲的气质。 很多人过了中年往往一脸戾气，那是因为他们承受了太多的苦难。 而杨绛经历了那么多风霜，却始终能化戾气为祥和。 岁月把她打磨成了一颗珍珠，散发出的光芒并不那么夺目，却内敛温和。 对于自己的养生之道，杨绛曾说： 我一直坚持五条简单易行的快乐法则： 一是心中不要存在憎恨； 二是脑中不要存在担忧； 三是生活简单一点； 四是对他人多点给予； 五是对自己少点期盼。 保持内心的良善，不让外界的负能量侵扰身心，胜过任何灵丹妙药。 愿我们都能做一个温暖纯良的人。（作者：每晚Leyla）
(1)每周跑3次，隔一天跑一次，空的那天就健走近5km。[得意]夏天每次基本都是跑5.20km [愉快]下周就是連續不間斷跑步200周的日子啦！ [呲牙][得意][胜利][胜利]
(0)其实，《共绘网》的读者就像一个小圈子，物以类聚，人以群分，当大家都满满正能量，久而久之，其他人也会收到影响而变得积极向上。这都是读者朋友们长期互相影响的结果，愿你在这种向上好学的氛围中，不断进步，奋进乐观。[玫瑰][呲牙]
(1)什么样的企业家才是真正的世界级的人生赢家？我认为有两个特点：第一企业干得好，第二自己活得长。我们经常讲，人生为一件大事而来，生命因健康活着持续奋斗而精彩。那么，对于企业家而言，什么样的企业家才是真正的世界级的人生赢家？我认为有两个特点：第一企业干得好，第二自己活得长。 换句话说，你成就了一家世界级的伟大企业，而且企业基业长青，后继有人，同时自己也能够健康长寿。到多少岁才称得上长寿？活过九十上寿，甚至达到百岁期颐之年，中国古代九十岁那叫上寿，达到百岁那叫期颐之年，能够活过九十上寿，达到百岁期颐之年，那叫真正长寿。全球有很多的世界级的企业家，他们既能够开创伟大的事业，同时又健康长寿。 比如，已故而长寿的企业家有：香港企业家邵逸夫，享年107岁，成为全球活得最长的世界级的企业家。美国著名的企业家、金融家戴维?洛克菲勒，享年101岁。日本松下创始人松下幸之助，享年94岁。台湾台塑创始人王永庆享年91岁。还有很多成功的企业家，他们年过90，到现在还仍然健康快乐的活着。 还有虽高寿仍奋斗在经营一线的企业家，如美国地产商特德?勒纳，今年97岁；英特尔创始人摩尔，今年93岁，虽然退居二线，但还活跃在慈善与艺术品收藏的一线；伯克希尔·哈撒韦集团现任首席执行官，92岁的巴菲特，与他97岁的搭档查理?芒格，今年在股东大会上连续“神侃”了6个小时，也没显出疲态。伊斯卡刀具创始人，以色列人史蒂夫?韦特海默95岁了。日本经营之神稻盛和夫今年90岁，还在全世界布道。日本的伊藤洋华堂集团创始人伊腾雅俊今年98岁高龄，还有，全球最大的化工企业德国的巴斯夫股份创始人特劳德尔，今年95岁了。 在华人圈子里面，世界级的华人知名企业家很多都长寿，像郭鹤年今年99岁，吴清亮95岁，林书鸿94岁，李嘉诚94岁，李兆基94岁，新加坡大华银行创始人黄祖耀93岁，马来西亚大众银行创始人郑鸿标92岁，台积电的张忠谋今年91岁，这些华人企业家不仅长寿，而且他们绝大多数，仍然奋战在经营一线，即使退居二线，也在全心做公益、做慈善，他们一辈子都在为社会福祉与人类的进步做贡献。
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