一直以来，预期寿命是衡量人口素质的重要指标之一。据数据显示，2018年上海户籍人口人均期望寿命83.63岁，其中：男性81.25岁，女性86.08岁。
寿命的长短，一方面受社会经济条件和卫生医疗水平的制约，不同社会不同时期有很大差别；另一方面由于体质、遗传因素、生活习惯、生活条件等个体差异，个体的寿命长短相差悬殊。而每个人都有正负因子（正负细胞），与寿命有着千丝万缕的联系。所以，请你举例说明，哪些行为释放正因子（正能量），使人长寿；哪些行为会产生（释放）负因子（负能量），使人减寿呢？快“畅言一下”跟大家聊聊你的看法吧。
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钟表可以回到起点，却已不是昨日，无论是亲情友情还是爱情，到了该放手时就不要再勉强挽留，要想永远不受伤，就永远不要把全部的感情，集中在一个人身上，一定要学会做减法，把精力分散到其他事物上，你才不会那么痛苦。
(0)长寿到底有什么秘诀？是现代人一直寻找的事物，不管处于什么时代，长寿都是人类讨论最热门的话题之一，在生活中，长寿的老人无形中总是会得到世人的尊敬，这不仅是人们对生命的敬畏，也是对长寿的向往。 美国哈佛大学与欧洲几家研究机构联合对生活在世界各地的长寿老人进行了跟踪调查，结果发现他们的共同点是具有较强的社会意识。几乎所有百岁以上的老人都认为：个人利益取决于周围人群的整体利益，并在其一生的思想和实践中表现出强烈的社会责任感和集体主义精神。 调查还证实，遗传因素对长寿的“贡献率”仅为25%，决定长寿的其他因素是较轻的体重、较少吃药、适度活动、每天7至8小时的高质量睡眠、无污染的环境、良好的卫生条件，而饮食结构与长寿基本无关。 综合他们的研究结果，发现90岁以上的老人有以下23项共同特征： 1. 看病 Go to a doctor 很少去医院。 2. 吃药 take medicine 一生中的用药总量（包括营养药）远低于平均水平。 3. 病史 Medical history 多数在中青年时不曾患有长期的严重疾病。 4. 饭量How much you eat 总体偏少，但不排斥适量的零食。 5. 营养 nutrition 饮食含蛋白质较高、脂肪较低，清淡，不偏食，注重多样性，乐于尝试新的食物。 6. 饮酒 Drinking 并非全不饮酒。有此习惯者，仅是小酌。均无长期酗酒史。 7. 抽烟 Smoking 绝大多数目前不吸烟，若抽也不多、不成瘾，且喜欢用烟斗。 8. 喝茶 Having tea 多数从年轻时即开始有了喝茶的习惯，并保持至今。 9. 作息 Work and rest 绝大多数有早睡早起的习惯。 10. 睡眠 Sleep 平均在6至7.5个小时，且保持稳定，不时多时少。多数并无午间小憩。 11. 运动 Exercise 所从事类别的差异很大，但能持之以恒；并更乐于在户外活动。 12. 生理 The physiological 多数有以下5个特征： 1）身材：中等。平均身高：男：171厘米，女：157厘米。 2）体重：不过重或过轻，且随年龄变化的变动较小。 3）肌肉：舒张力佳； 4）皮肤：较有弹性； 5）握力：有力持久。 13. 神智 Mental health 少有患老年痴呆症者。 14. 脑力 Intelligence 判别力、认知力、逻辑力、记忆力与表达力的衰退都比较慢，并且他们有意识地锻炼与强化自己的这些能力。 15. 退休 Retirement 大多数人在65岁左右。过早退休者反而不长寿。 16. 寄养 Foster care 常年住养老院者较少。 17. 仪容 Appearance 注重服饰、仪表、举止、个人装束与家居整洁，并非奢华，但自我欣赏。 18. 独立 Independence 多数倾向自立、自主、自为，主观上与客观上对环境与子女、亲朋好友的依赖性较小。 19. 经历 Experience 在过往生活中，尤其是青壮年时代，大多数曾经历过冒险和困苦。 20. 抑郁 Depression 不少人在五六十岁时曾出现过情绪忧郁，但随后即能调整状态，迈向新的生活。 21. 怀旧 Nostalgia 多数人对旧时有珍惜、感怀与美好的感觉，但对个人经历与社会环境并不感叹今不如昔，并不希望回到过去，而是更乐于生活在多变、多彩的现在。 22. 社交 social contact 有稳定、适当、比较和谐、比较密切的伴侣、家庭和朋友圈。 23. 闲谈 Chat 喜欢与熟人乃至生人交谈，甚至“八卦”，但一般不牢记在心，不搬弄是非。
(0)稻盛和夫长寿的心得是，敬天爱人，积善行，思利他，不要有感性的烦恼，人有烦恼往往就纠结，一纠结那就短寿。李嘉诚的好心态有三条，第一，宽容他人对你的冒犯；第二，不要无缘无故的嫉妒；第三，用最放松的心态对待一切艰难。我们能看到，这些企业家最大的特点就是心态好，就是拿得起放得下。 正如张忠谋所说，我们都说人生不如意十有八九，我要告诉你，你常想那剩下的一二比较如意的事，这样你就会超越不愉快，你就永远处于快乐之中。所以，这些企业家，虽然他们的工作很繁重，虽然他们也很累，他们从累中能获得快乐，能够把那些不快乐的事情能够忘却掉。 98岁的日本人伊腾雅俊，他的长寿的心得就是谦虚待人，心存感激，反省自身，你就能够做到事业成功，就能够做到健康长寿。 这些长寿的企业家经常被问到健康长寿的秘诀。巴菲特的搭档、97岁的芒格今年在参加全球股东大会的时候“神侃”6个小时，仍然精神矍铄，吐字清晰，思维敏捷，所以不少人向他讨教事业成功及长寿的秘诀。芒格说没什么秘诀可言，你做到五条：不嫉妒、不抱怨，不要入不敷出，无论面对什么困难都保持乐观的心态，交靠谱的人，做本分的事也就是做应该做的事情，可能就会活得久一些。像芒格所讲到的这些理念，都是一些简单的道理，都是老掉牙的常识，但是只要坚持去做，必将一生受益。
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