今天，我们拥有鳞次栉比的高楼大厦、先进快速的互联网、四通八达的交通……人类进入了一个崭新的时代，这个时代既赋予了我们希望，也发出了挑战，全球性问题日益凸显，亟待解决。
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停止自我攻击。“我真差劲，因为我不会说话，情商太低了；” “我是一个失败的人，到现在还是一事无成；” “我不配被爱，因为我不够优秀。” 内耗的一个重大原因 ，就是无法接纳自己，进而自我攻击。 当你不满意自己，对自己挑三拣四时，你就注定很难得到快乐。 人活在世上，最难也最重要的课程，就是和自己和解。 或许你不善言辞，但是你有着出色的行动力，能代替一切花言巧语； 或许你能力一般，但是你一直勤勤恳恳，让家人得以衣食无忧； 或许你普普通通，但是你有着良好的品行，足以得到大家的喜爱和尊重。 所以，从今天起，不要再自我贬低。 学会相信自己，欣赏自己，看到自己身上的闪光点。 只有你拥抱自己，世界才会敞开怀抱接纳你。
(0)在视频里看到乌克兰人民遭罪了，我哭了吗？ 20多年前，我们的同胞被美国人炸死的时候，我和大家一样哭了。 今天我没有一滴眼泪，我还没有能力去同情他们。 眼泪，要留给值得的人，而不要让自己所为的泛滥的爱心一文不值。 你现在想去同情乌克兰，美国还想用北约对中国进行大包围，或者在亚太地区构建新北约。 你同情他们，谁同情你自己？ 15年之后，也许我会为他们流泪的，因为这个时候中华民族已经实现了伟大复兴，人类命运共同体的搭建已经初步成型，我们这个时候，才有责任去真正维护世界和平。（坏土豆）
(0)《也许你该找个人聊聊》中提到一个观点： “痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。” 内耗就像是生了一场大病，有人选择从此郁郁寡欢，拖着“病体”将就余生； 有人选择终结焦虑的源头，重拾希望治愈自己。 从此刻开始，停止内耗，清空心里的垃圾，别再和自己较劲。 请记住：心若简单了，生活就自在了；心若快乐了，人生就明亮了。
(0)良知虽然与生俱来，却又时时在经受考验，社会风气、人的私心私欲、他人的教唆和影响……这些因素都会让人在良知和利益的天平上摇摆不定。在当下物欲横流的世界中，越来越多的人价值观崩坏，本来应该高于一切的无价的良知，在人性的贪婪下被低价贱卖。 一个人为了美好生活而追求自身的利益本无可厚非，但不能为了一己之私而泯灭良知。老梁、小崔、秋石等媒体人不顾个人安危，毅然选择用声音来唤醒人的良知；韩红、袁立、陈慧琳等明星选择用公益行动来感化身边人的良知...... 在他们身上，我们看到了一种正义的力量，这力量启示着人们，在捍卫正义的道路上，可以超越一切界限，而惟一不能失去的就是正义响在心中的声音。反而有一些人为了利益，底线越来越低，内心道德准则失守，他人的健康性命比不上手头看得见摸得着的钱财，随意地抛弃道德原则，毫无愧疚感地伤害别人，三聚氰胺的有毒奶粉、地沟油等等这些高学历无良“人才”。（原创 Saker Duan）
(0)我很喜欢余华写的一句话：为了不让真理的路上人满为患，命运让大多数人迷茫。To keep the path of truth from being overcrowded, fate leaves most people confused.
(0)联合国人道主义事务协调厅(Office for the Coordination of Humanitarian Affairs，简称OCHA或人道厅)中央应急基金(Central Emergency Response Fund, CERF)官员杨臻黛博士：复杂和持久的人道主义危机状况，要求人道主义工作者不断变革、优化、创新工作。综合来看，要降低、减缓人道主义灾难，提高危机应对效率和效果，必须从几个根本性的战略方向上着手。01、首先，要加强和平、发展、人权、人道等领域的合作、互补，综合预防和减少战乱、冲突、暴力、贫困、不平等，缓解人口激增、环境恶化、自然灾害等深层次的问题，帮助危机国家和地区走上包容性、可持续发展的道路，这是预防和减少人道主义危机的根本出路。02、其次，要加大宣传和募资力度，动员来自政府、企业、民间等各个方面的更多的资金和物资，以满足人道主义救援的需求。03、第三，要进一步优化和提升工作水平，提供更加迅速、协调、有效的援助和保护，比如，更精准地进行需求监测和分析，将应急计划和行动精准聚焦于最脆弱、受影响最严重的地区和人群；以最适宜的形式（包括实物、现金、当地能力建设等）和机制，把援助送到需要的人群；进一步探索预测性数据和模型的应用，加强预警，采取早期行动，减轻人道危机的危害；进一步改革创新，运用先进技术，改善工作机制，等等。04、最后，要建立和加强广泛的伙伴关系，开展跨部门合作，加强协调，避免真空、重复和灰色领域，调动各方积极性，优势互补，从各个方向全面促进全球人道主义领域的工作。
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