在中午的时候，我们的身体中，心脏的功能是最强的。午休小睡是保健新心脏的最有效方式。但是你知道午休怎样睡才最健康吗？对于小憩的时间、姿势、午餐健康一些类内容让你的午休质量更高。为此，你需要注意这样一些内容让午休睡的更健康。中国人自古讲究睡“子午觉”，而曾不太重视午觉的这件“小事”的西方国家，也在今年纷纷掀起“午睡运动”，德国甚至将午睡写入法律强制推行，午睡是健康充电的最佳武器，经过上午高强度的工作，如果中午不休息，下午工作的效率很容易“打折”。上班族们，你的午觉睡好了吗？
一共有人参与 条评论
科技的发展尤其是照明技术的发展给人类带来了很多便利，但也让无数人改变了睡眠习惯并导致疾病。在快节奏的现代社会，要做到每天在最佳的时间段睡觉并睡眠充足，已经很难了，但无论如何，为了健康，我们还是应当努力创造条件，养成规律，尽可能每天睡足八小时以上。夏天昼长夜短，我们往往由于各种原因难以在晚上连续睡足八个小时，那就要尽量午睡，哪怕只睡半个小时都好。 任何违背生物钟的行为，都会给身体造成伤害，只是不同的行为对身体的伤害程度有所不同罢了。对于这一点，不要有丝毫怀疑和侥幸！
(1)   1  
共4条信息 |
手机扫描二维码访问
