内分泌一般大多是指代腺体。进行内分泌的腺体称为内分泌腺，其内分泌物称为激素。激素的影响范围颇广，涉及到机体的生长、发育、适应环境、应激等。
如果内分泌失调则会引起：肌肤恶化，脾气急，白发、早衰，妇科疾病等等。我们知道，内分泌与人的情绪、饮食、睡眠和活动等有关。而有声音说，负能量产生有毒的内分泌，正能量分解有益的激素。对此您是怎么看的呢？而无论如何，每个人都不应轻视内分泌，您说呢？
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每天早上起床第一件事是上厕所。 睡了一觉，人休息了，但身体可没有休息。干什么呢？排毒。毒从小便、从大便、从毛孔排出。因此，早晨起床后上厕所可以把一夜储积的毒气排空，自然身体健康。注意，这里说的时间是早晨起床，不是半夜。有些人每天半夜要起床上厕所小便，而且还不止一次。这是什么？是肾气不足，不能气化水液了，也就是俗称的肾虚，是先天之本亏虚了。而先天之本管着我们的寿命，是父母精气所化。不管任何病，如果你原来半夜不用起床小便，但在治疗过程中出现了夜里要起床小便，那就表示你的肾气伤了。你敢继续接受这种伤肾气折寿命的治疗吗？反之亦然，如果越治夜里起床小便的次数越少，那就要恭喜你了，因为你找到了正确的医生，使用了正确的治疗方法。大便要成形、色黄，没有不消化的食物。 健康人：正常的情况下，您早上起来的第一件事就是要上厕所解大号。每天最起码一次。您的大便应该成形，大便之后会感觉很舒服、身体很轻松，没有大不完的感觉。大便的过程应该很容易。大便的颜色带点黄。过了更年期的妇女，每天两次大便为佳。 否则呢？最常见的是不每天大便，大便不在早上。为什么非要在早上？还记得我们人体的体检官吗？它5点钟巡视肺脏部门之后就来到大肠部门了。在体检官的督促下，大肠工作特别努力，一努力就容易出成果，效率就非常高。所以中医认为早上5点到7点是最佳的大便时间。很多人都做不到，因为各种原因。但是如果您有可能，要尝试自己在这个时间段去大便，一段时间之后就完全适应了。 不是每天大便的人要分严重的情形。一般来说两天一次大便的通过生活习惯的改变可以变成每天大便。但是如果三、四天一次甚至更长时间，就要借助外援了。便秘中医分两种情形：几天不大便也不感到疼的，和不大便兼有肚子疼的。中医的判断很简单，不疼的人是因为肠胃蠕动太慢、不给力；而疼的人是因为肠子太干燥，移动路线不顺畅，每一次摩擦都会疼。简单吧？另外中医生还有一些触诊的方法，按你肚子的不同穴位，问你这儿疼不疼啊。疼！哎，大便就堵在和这个穴位相关的地方。根据这些情况，中医生就可以对症下药了，效果真是非常的棒！不原吃药的人用针灸也可以帮助解决便秘的问题。 便秘的问题不解决也会导致很多其它问题。据倪师说，神经病院的绝大多数病人都有便秘的问题。解决了他们便秘的问题，他们的病就好了一半了。我非常相信这个观点，因为伤寒论多次提到便秘的肠臭气会冲到脑部造成人的神经失常。神经病院的管理者不妨观察一下病人的便秘情况。那个没有便秘的，很可能是潜伏在里面的也说不定呢... 有人，特别是小女孩见得比较多，大便很难吧，大便的形状像羊矢一样一粒一粒的。中医叫脾约。什么意思？就是你肠子的蠕动还有一个官在管，脾。脾有点不高兴了，给小肠使了点绊子，小肠的津液不够，大便在弯弯绕绕的小肠里太久就形成一粒一粒的形状。所以说，我们人体器官协同作战的同时，是没有个人自由的，好像谁都可以管你一下。 很多人有痔疮。家慧中医的疾病查询论述得非常好，大家可以去参照，这里不再赘述。有人总是下痢。中医也要看你下痢的时候有没有疼痛和烧灼感来判断下痢的性质。这里的变症相对多一些，中医生需要临阵分析。有人的大便是黑色的，说明体内有淤血，比如胃出血；也可能是药物导致的排淤。后者是好现象。【倪海厦（1954年－）美国中医师，生于台湾，籍贯浙江瑞安，在美国创办汉唐中医诊所，曾任美国加州中医药大学博士指导教授与美国汉唐中医学院院长。】
(0)具体说说怎样吃对身体健康才是最佳的。 ⑴、适当多吃瓜果蔬菜。尽量做到每天吃五种以上的新鲜瓜果和蔬菜（最好还要经常变换种类），总量根据个人的消耗量灵活掌握。瓜果蔬菜中不仅含有丰富的人体必需的维生素、矿物质和纤维素，还含有大量的水分，这种水分最有利于健康。而且，对于瓜果蔬菜，能生吃的就尽量生吃，如西红柿、黄瓜、萝卜、辣椒、生菜、香菜、白菜、葱类等，生吃味道都很好。 ⑵、适量吃肉类、鱼类、蛋类、豆制品、奶制品。这些都是蛋白质含量非常丰富的食物。蛋白质是组成人体的主要成分之一，是机体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料，约占人体重量的16-20%。蛋白质摄入不足会造成很多问题，如面色苍白、贫血、抗病能力减弱、浮肿、肝脏疾病等。而且，豆制品、奶制品含钙量还很高。 ⑶、适量吃粗粮和坚果，少吃或不吃精制的米食面食。这里有必要先简单介绍一下碳水化合物的知识，碳水化合物也叫做糖类，包括单糖（葡萄糖、果糖）、双糖（蔗糖、麦芽糖、乳糖）和多糖（淀粉），单糖和双糖属于简单碳水化合物，多糖属于复合碳水化合物。糖类是人体正常活动所必需的营养素，是人体能量的重要来源。糖类也是自然界存在最多、分布最广的有机化合物，几乎所有的食物里都含有糖类，只是不同的食物所含糖类的种类和比例不同，相对而言，植物类食物含量比动物类食物含量高。 精制的米食面食是指以大米和小麦为原材料经过精细加工而成的食物，例如米饭、粽子、汤圆、粉条、面条、馒头、面包、蛋糕、饼干等。由于经过了精制，这些食物基本上只含有糖类（一斤大米能熬制出八两多的糖），而几乎不含蛋白质、维生素和纤维素等营养物质。对于人体而言，这样的食物只能单纯地提供大量的糖分，而提供不了其他营养物质。由于人的饭量有限（每个人在一定时间内所摄取的食物总量总是相对有限的），如果过多吃一种或几种食物，就必然会少吃其他食物。具体到精制的米食面食上，如果我们多吃，就必然要少吃其他营养丰富的食物，长此以往，就必然导致某些营养太少以至满足不了机体的日常需要。而且，糖类在消化过程中还会消耗体内大量的蛋白质、维生素、矿物质，这些宝贵的营养素原本要用于产生各种消化液（比如唾液酶、淀粉酶和胃酸等），从而使机体的各种营养素被逐步消耗，直到突破机体的承受极限，导致各种各样的疾病。事实上，大多数情况下，精制米食面食的过度摄取，正是造成便秘、痔疮、肥胖、糖尿病、高血压、冠心病、中风等众多慢性疾病的关键原因。 因此，应当少吃或不吃精制的米食面食，改为吃适量的粗粮和坚果，粗粮、坚果、瓜果蔬菜中都含有大量的糖类。如果有时因体力劳动或体育运动强度太大而能量消耗过大，脂肪和蛋白质也能为人体提供能量，而且，脂肪可以提供的能量比糖类还要大。 ⑷、拒绝垃圾食品。垃圾食品虽然也是食品，也含有对人体有用的成分，但是所含的有害物质太多，吃下去之后，对身体的益处也许抵不过对身体带来的伤害。因此，但凡有别的食物，就不要吃。根据前面的分析，精制的米食面食就属于垃圾食品。 ⑸、适当食用保健品。“为什么要食用保健品”请参照本系列讲座之二《你应该拥有的健康观念》中的相关内容；“如何食用保健品”请参照本系列讲座之四《几款极为重要的保健品》中的相关内容。 ⑹、吃饭时间。同样种类和同等数量的食物，在不同的时间吃，对身体的作用也是不一样的。依据生物钟理论，一日三餐的最佳时间（以北京时间为例，不同地区应根据时差调整），早餐：06:30-08:30；午餐：11:30-13:00；晚餐：18:00-19:30。早餐和中餐可以适当吃得丰盛一些，晚餐则应尽量吃得清淡一些。最好不吃夜宵，半夜吃食物不但造成消化系统额外的负担，而且耽误人体修复时间，危害极大。 ⑺、食物总量。食物总量因人、因时而异，个人的体质、身体的健康状况、临时的体力消耗、工作的变动、心情的好坏、年龄的变化等都会影响饭量。常态化的基本原则是：不能吃得太少，也不要吃得太多（常态化七成、八成饱为宜）。 ⑻、美食文化与食物营养。美食文化讲究的是色、香、味，是为了满足视觉、嗅觉、味觉等感官的感受，但加工过程中不会增进营养，过度加工还会大量破坏营养乃至添加了毒素，对健康极为不利，并且浪费煤气、水电等资源。因此，为了健康，请尽量不要对食物进行过度加工。 在日常生活中，我们基本上做不到每次吃下去的食物刚好全部就是我们的身体所需要的（难免有时应该多吃的但实际上吃得很少、应该少吃的却吃了很多，甚至不该吃的也吃了不少），原因是：一方面，我们的食物不可能总是那么丰富、及时；另一方面，即使食物刚刚好，我们的体力活动或心理活动不一样，也会造成对食物的需要有所不同。好在我们的身体有应急机制，平时会储备一定的营养和能量，以备当某些时候我们摄入的营养不够时使用，而不至于对我们的身体造成伤害，过后在安全的条件下补充即可。总的来说，我们只要遵照“全面、均衡、适量、适时”的基本原则，平时尽可能选择营养多毒素少的食物，避免营养少毒素多的食物，同时做到多样化、不偏食，就不会有太大的问题。
(0)如何获取能量？ 实际上，整个生命的过程就是能量的获取与释放的过程。 除了从饮食中获取能量外，其实很多人不知道我们还需要从虚空中获取能量、这个能量的获取其实说起来也很简单，就是虚、静二字而已。 虚极、静笃是道家修炼的最高层次。 在这个状态下，天地的能量可以随时为我所得。首先你要静下来，静下来，代表你开始减少能量的消耗。 而虚，才能开始从太空宇宙中吸收能量。 而能吸收到什么样的能量，则取决于你的内心，你有什么样的内心，你就会感召到什么样的能量。这就是同气相求、物以类聚的道理。
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