随着生活水平的提高，人们越来越注重身体健康和养生。这种趋势不仅在老年人中普遍存在，也在年轻人中逐渐兴起。养身的重要性不言而喻。身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体，才能更好地投入到工作和学习中。而养身也是一种生活态度，它代表着对生活的热爱和对健康的追求。
为了养身，人们采取了各种措施。一些人会购买各种保健品，如维生素、矿物质、鱼油等，以增强身体免疫力，预防疾病。其实，饮食是养身的基础。我们要注重饮食的均衡和营养，避免过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，选择更加健康、营养的食物。除此之外，我们还应注重保持良好的作息习惯。充足的睡眠能够恢复身体机能。同时，避免长时间久坐和过度使用电子产品也是保护身体健康的重要措施。在养身的过程中，我们还应注重心理健康。保持积极乐观的心态，减轻压力和焦虑，有助于身体健康和心理健康的双重提升。而且按摩、SPA等放松身心的养生方式也受到很多人的青睐。
但无论是购买保健品还是去养身场所，这些养生方式可能需要花费更多的金钱。但最好的修行与养生方式（方法），其实都是不用花钱的（都是免费的），倒如：图书馆、户外运动、广场舞、政府组织的各项公益活动等......您知道还有哪些不花钱的修行与养生方法吗？请在此与大家一起分享吧！对此，“愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走。有一份光，发一份热。就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光。不必等候炬火！”尽自己的一份力、发出自己的一点声音。
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人衰老或者得了病的自养自治原则： 一、首先在意思观念上，切知四大皆空，忘身忘我。 二、在空身空境界上，一念灵知之性的本人身，它是无病无痛。 三、即此一念灵明知性，不随烦恼病痛牵缠过去，如此凝神寂灭，“内照形躯”，知痛即舍即空，知烦恼即舍即空，空空亦空，一切不随他去。 如此方为自治良药。太上有言：“上药三品，神与气精”。神即灵知一念清静之境也。 《南怀瑾与金温铁路》（东方出版社）
(0)远惰养身。 网友@“胖哥”曾分享过自己的故事。 胖哥平时不怎么喜欢运动，又因为生病时打激素，以致他的身体在短时间内快速发胖。 病情的恶化又阻止了他减肥的脚步，胖哥的体重一度从75公斤增长到150多公斤。 后来，病情稍稍缓解后，他来到广西三江支教。 这里地处偏远，就算出去购物也要走上半小时的路程。 加上需要经常对孩子们进行家访，每天不间断的翻山越岭，胖哥的运动量直线上升。 一年支教工作结束，因为这种周期性的“运动”。 他不仅体重成功减了近80公斤，身体也恢复到健康状态，整个人看起来神采奕奕，与之前判若两人。 不得不说，运动的力量，实在令人惊叹。 回归到现实生活，随着生活的日益便捷，大部分的运动量越来越少，这也导致很多病症越来越年轻化。 就像战国时秦国丞相所说：“流水不腐，户枢不蠹，动也。” 让身体系统像流水一样流动起来，生命才能有源源不断的活力。 运动不仅可以强健我们的体魄，也是对抗岁月最好的武器。 《柳叶刀》曾发布过一项全球日常运动量的报告，报告显示，长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，各类疾病也随之而来。 经常运动的人，身体状况要比不运动的人好得多。 远离懒惰，开始运动，你就已经赢了。 毕竟，能管理好健康的人，才能管理好人生。诺希
(1)问自己：为什么总是难以快乐？ 为什么一次次对生活感到失望？自己回：只有经历多了，才慢慢明白，有太多的人和事， 自己不能抱太高的期待。人往往期待越高，失望也就越大。 这个世上，如果有一个人可以一直依赖， 那么这个人，也始终都只有自己一人。若想要让生活，如自己所期， 就要学会凡事靠自己。自己，让我知道： 不要对未发生的事，抱有过高期待， 那只会让你，一有不顺就怨天尤人； 不要对周围的人，抱有过高期待， 因为别人没有义务，要实现你的期待。与其期待他人，不如把期待留给自己。 好好爱自己，好好充实自己， 当你经济独立了，你自己就是底气； 当你内心强大了，你就无需期待他人。往后余生，愿你成为自己的摆渡人， 把想要的幸福生活，牢牢握在自己手里。风雨人生，自己撑伞，不负自己，未来可期。作者：红央
(1)好！ 自力更生 美好的生活 [爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心]
(0)把时间花在睡觉，花在阅读，花在运动，花在一日三餐和日出日落，对这个世界充满的热爱，而不是把时间浪费在无聊的人和事上。当你开始做时间的主人，你会感受到平淡生活中安稳的力量，至于那些焦虑与不安，自然烟消云散。
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