运动不仅可以增强意志品质、自信心、自我控制力、团结协作精神以及健康生活方式，而且有助于塑造健全人格。健全的人格是培养心理健康及良好心态的基石。而据调查可知，亚洲人、非洲人亚健康的比例比欧洲人高，那么何为亚健康呢？
其实亚健康是一种状态，在这种状态还没有得病，但很容易得病。一般亚健康多是心理，精神等方面的原因引起的。而体育锻炼是改善亚健康的最有效途径之一。因为运动不但可以提高自身的机能水平，也能帮助你缓解工作压力和精神上的压抑。选择适宜的运动方式，制定个体化的锻炼计划，通过有规则的体育锻炼来转移心理疲劳，是防治亚健康的重要方法。我们知道，欧洲人他们从小就注重运动，比如篮球，橄榄球，足球等，并且他们从小将牛奶当做水，是生活中不可或缺的部分，故而使得他们体质比亚、非洲人要好。因此，亚洲和非洲人应向欧洲人学习，经常锻炼、注意饮食来增强体质。你认为《共绘网》的这个观点正确吗？请发表你的见解。
一共有人参与 条评论
1、男人女人都有，早上的阳反应。女人早上起来的时候，乳房很敏感，男人阴茎会勃起，也叫晨勃反应。一般男人到了十几二十岁都会有正常反应，到了五六十岁就没有了。因为它表示着你体内的阳气充足。如果你在吃降血压、降血醣的药，或是降胆固醇、降甘油三脂的药，反正举凡任何属于降什么什么的西药，你只要开始吃，那就一定会导致早晨的阳事不举。再如，不管什么病找医生治疗、吃药，如果越来越阳萎了，晨勃反应也没有了，这样的药，就千万不要再继续服用了。 2：健康的甲印。要求双手十指指甲根处要有八个月牙，俗称小太阳。从拇指到无名指，月牙从大到小排列，小指可以没有。甲印大小从甲根向甲缘量起应在2mm左右（大拇指可到2—3mm，其余依次减少到2mm左右）。甲印边缘整齐、清晰，中部凸出显得饱满。此种甲印多见于身体健康者，说明气血冲和、脏腑阴阳相对平衡。与正常甲印相比增大或缩小，或甲印的指数增多或减少，十指全有或全无等，都称为异常甲印。 如果月牙很少，甚至只有大拇指有，其它四指都没有，或者比较小，属于寒型甲印。这表示身体处于阳虚状态，阳气虚衰而阴寒内盛，是阳气不能通达到四肢末端的表现。此种病人脏腑功能低下，导致寒邪入侵或自生。 寒能使气血运行缓慢，多生肿瘤、肿块或者囊肿、肌瘤等病。有人通过对得过肿瘤病人，主要是恶性肿瘤病人临床调查发现，寒型甲印占了80%，说明恶性肿瘤病人中体质虚寒的是大多数。当然体质虚寒的人不一定都得病，体质强盛的人也不一定永远不得病。—要看邪气的性质，二要看正气（即体内产生对抗这种邪气）力量的大小。 但需要清楚的是，虚寒体质的人得肿瘤的机会远大于其它类型体质的人。明白了这一点，虚寒体质者通过用药或自身锻炼，改善体质，就可以减少恶性肿痛的发病机会，即使发病，也可减轻症状，这对于未病先防，有病早治都是很有意义的。大量的临床中发现，现在的人寒性甲印占了大多数，几乎有七八成多。这也是我注重阳气在治疗中的重要作用，强调“扶阳”的依据之一。 如果月牙变大或有甲印的指数增多，均属热型甲印。热型甲印是体内阳气旺盛，脏腑功能强壮的表现。正常人甲印越大。说明身体素质越好（还当与身体其它情况相参）。在疾病情况下，则表示阳气偏盛，阴液相对不足，此为实证，或病久阳盛而致阴虚，证属虚实夹杂。与寒型甲印相比治疗容易见效。 3：是看牙龈部位。观察牙根是不是被牙龈包好了，牙龈的颜色是不是红润。越是大病，越是阳虚，牙根部分越是暴露地比较多，牙龈的颜色越是灰暗。你看健康的小孩子，牙龈红润，且紧紧地包住牙根。病人可以自己观察，当疾病减轻或者痊愈时，牙龈部位就好转一些。如果牙龈处牙根过多地暴露，不用说，肾气一定不足。
(0)常听人说，运动与不运动，差的是一整个人生。 年纪渐长，对这句话深有体会。 人生下半场，拼的不是成就或财富，而是运动与健康。 运动，富养身体 最好的养生，就是坚持运动。 一个人体质好坏，是先天决定的； 健康的身体，却可以后天养成。 曾国藩自幼体弱，寒窗苦读数十年，久坐不动损伤了气血。 他常感到“耳鸣不止，稍稍用心，便觉劳顿”。 曾国藩的这种症状，类似现代人“亚健康”的状态： 明明一天到晚什么事也没做，身体的疲惫却无法消除。 曾国藩自己也意识到，这是威胁健康的大问题。 他决定改善，在日记中写道：“行步常勤，筋骨常动。” 身体四肢要勤于锻炼，没事不要总是坐着，多站起来走动走动。 筋骨才能保持硬朗，身体才能保持健康。正能量
(1)从生完孩子长胖50斤后开始坚持健身两年，每周保持一次重量运动加有氧，看着自己变好的身材很开心，更重要的是运动可以让心理变得很抗压，不管遇到什么不开心的事来一次运动都可以消失，没什么比运动更开心的事了，积极向上每一天
(1)   1  
共8条信息 |
| 1
共1条信息 |
手机扫描二维码访问
