宗教活动是指宗教信徒举行的各种宗教活动。而信仰宗教的公民按照宗教教义、教规和习惯，拜佛、诵经、经忏、斋醮、受戒、礼拜、斋戒、弥撒、讲经、布道、祷告、受洗、终傅、追思、过宗教节日等。
而体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。
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能量是会传染的。 如果你不相信我的这番论断，大可以打开聊天工具，群发一条信息“你最近在做什么？” 我敢说，有相当一部分人会这样回答你，“我能干什么，还是那样呗”； 而有一部分人，会这样告诉你： “我最近在读一本好书书！” “我这个月报了个学习班，想利用一下下班后的时间。” “我锻炼身体呢，刚跑完了五公里。” 如果你选择和第一类朋友聊下去，你们聊天的内容大致会包括： “无法上涨的工资” “买不起的房子” “永远在反对着自己的父母” 偶尔他/她会说到“我的女/男朋友实在不理解我”； 或者“我明明努力，为何生活依旧没有半点起色！” 你大概会附和着，继而想到自己悲催的人生，也有着几分相似的不容易。 如果你选择和第二种朋友聊下去，你大概会发现他们的生活仿若是一出传奇，明明是每个人都公平享用着24小时的每一天，他们却有时间用来跑步读书看电影。 当你们结束这番话的同时，你也大概会在心里激起这样的想法，“要不然今天下班去那个新开的健身房跑步吧！”“要不要把他们介绍的书买一本？” 如果你真得开始了什么实际的行动，在下班后去实践那个第二类朋友所带给你的启发，那恭喜你，你成功地吸收了一个积极型朋友所带来的正能量。 而如果你选择和第一个朋友把沉重的话题聊下去，我不确定你会不会成为那个“突然间受到鼓舞开始加倍努力”的那个人。（校对 | 明）
(1)弘扬北京冬奥精神，为加快建设体育强国凝心聚力。今年中央广播电视总台春晚开场歌曲《花开种花家》中，北京冬奥会冠军武大靖、徐梦桃和高亭宇登台演唱。望着满眼的中国红，武大靖感慨地说：“中国红在我们心中就是冠军的象征，这是使命，也是目标。” 一年前的2月5日，北京冬奥会开幕后第一个比赛日，武大靖率领的短道速滑接力队为中国体育代表团摘得首金。“纵使对手再强、竞争再激烈，不拼到最后一刻绝不放弃”，凭借这股劲，我国冰雪健儿在冬奥赛场实现一个又一个突破。 乘着北京筹办和举办冬奥会的东风，中国冰雪运动开启新篇章。短短几年间，依托跨界跨项选材、科技助力备战，从109个冬奥小项的约1/3在我国是空白，到“全项目开展、全项目建队、全项目训练”。9金4银2铜、位居金牌榜第三，不仅创造了中国体育代表团参加冬奥会以来的历史最好成绩，更彰显了党的领导和举国体制、集中力量办大事的制度优势。 成就源自奋斗，胜利来之不易。一项项承诺变成现实，中国向世界呈现了一届简约、安全、精彩的奥运盛会。在冬奥申办、筹办、举办的过程中，广大参与者共同创造了胸怀大局、自信开放、迎难而上、追求卓越、共创未来的北京冬奥精神。这笔宝贵的精神财富，极大激发亿万人民的自信心和凝聚力，为加快建设体育强国注入磅礴力量。 进入新奥运周期，广大冰雪健儿满怀豪情投入备战，国际赛场捷报频传。去年11月，国际滑联短道速滑世界杯盐湖城站比赛，年轻的中国队力压一众强手，拼下新赛季首金。“践行北京冬奥精神，顽强拼搏，再立新功”，成为大家共同的心声。 实现“历史性跨越”的不只在竞技场。河北、吉林、黑龙江等地的滑雪场“开板”以来，迎来一波波客流高峰；不少南方城市的冰雪场馆，春节期间熙熙攘攘；电商平台上，冰雪装备销售额节节攀升……冰雪运动已经融入百姓生活。 “通过筹办冬奥，不仅把冰雪运动的竞技水平追上去了，冰雪运动的普及推广也追上去了，体育运动的质和量都提高了。”2015年申冬奥成功以来，我国居民参与过冰雪运动的人数达到3.46亿人。后冬奥这一年，数据愈加“亮了起来”。 截至目前，超过2000所冰雪运动特色学校遍布各地；2022年湖北、广东、四川等地举办的省运会，不约而同首次设立冬季项目；第九届全国大众冰雪季，1499项活动将带动更多人“赏冰乐雪”……冰雪运动“南展西扩东进”的步伐越走越坚实。 党的二十大报告提出：“广泛开展全民健身活动，加强青少年体育工作，促进群众体育和竞技体育全面发展，加快建设体育强国。”体育强国的基础在于群众体育。冰雪运动成为推动全民健身、增强人民体质的有力抓手。“要策划好、组织好覆盖全国、群众身边的系列冰雪赛事活动，推动各地加强冰雪场地建设，探索冰雪运动进校园等体教融合有效方式，把群众冰雪运动热情保持下去。”国家体育总局冬季运动管理中心主任倪会忠信心满满。从人民群众中汲取力量，冬奥成果长久惠及人民。北京冬奥会闭幕式上，国际奥委会主席巴赫说：“我们欢迎中国成为冰雪运动大国。”以此为新起点，我国体育事业迎来前所未有的发展活力。（记者孙龙飞 郑轶 季芳 李洋）
(1)第一层 每天都做-日常运动。 如果你平常比较忙，或是觉得运动太累，就可以好好利用第一层的日常活动，比如走路、爬楼梯、做家务等来达到运动的目的。 可不要小看这些简单的活动，有研究表明，与从不运动的人相比，每天走路30分钟以上的，可以降低46%的潜在患病风险。 第二层 3至5次-有氧/休闲运动。 有氧运动有许多好处，比如减重、减脂，提高心肺耐力等。如果你享受挥洒汗水时的酣畅淋漓，那么这类运动很适合你。它们主要包括慢跑、骑行等有氧运动。 值得一提的是，羽毛球、乒乓球等挥拍类运动，可以比普通的有氧运动对身体健康产生更多益处。 首先，挥拍类运动能调动身体的多个肌群，锻炼肩部、手臂及腿部肌肉，增强身体的协调性。其次，眼睛随着球类移动，还能提高视觉的灵敏度。 曾有研究人员调查了120多万人的运动数据发现，挥拍类运动可降低47%的全因死亡率，可见挥拍类运动好处多多。第三层 2至3次-伸展运动。 伸展运动指可以让身体的肌肉关键都能舒展的运动，例如瑜伽、普拉提、拉伸等。在这里给大家推荐几个简单的拉伸动作，可以随时随地的放松肌肉。1. 肩颈拉伸：慢慢将头部靠向左侧，再微微右转。然后，用左手扶住头部，缓慢地拉伸右侧的上斜方肌，拉伸10-20秒，左右交替进行。 2. 手臂及肩部拉伸：双手在背后交叉，注意不要耸肩，双臂伸直慢慢向上抬起，感受大臂内侧及肩部有明显的牵拉感，保持10-20秒。 3. 腿部拉伸：找到一把椅子，左手扶住椅背，同时勾起右腿，用右手抓住右脚脚踝，拉伸大腿前侧，保持10-20秒，左右交替进行。在拉伸的过程中，尽量把速度放缓，才能达到更好的效果。一旦拉伸速度过快，肌肉便会通过收缩来保护自己，从而导致无法完成动作。 除此之外，拉伸时有灼热感是正常的，但是如果出现了刺痛感，就要立即停下，避免导致身体受伤。 第四层 越少越好-久坐不动。 工作、看电视、玩游戏时，我们很容易一坐就是几个小时。久坐的危害往小了说，可能导致颈椎和腰背不适。往大了说，会增加罹患各种慢性病的风险。因此，建议大家每坐一个小时就起来活动一下。 运动虽好，也不是“多多益善”！ 运动时，一定要注意时长以及运动当中的感受，避免过度运动。以下3个信号可以帮助你快速识别是否存在运动过度。 01单次运动时间过长。 在运动时长超过60-90分钟后，人体的能量水平会显著降低，可能造成荷尔蒙分泌变化和免疫系统变弱，对运动产生负面影响，并且可能增加轻微感染的风险。 02出现疼痛感。 如果在运动过程中、或者结束后，身体某个部位有强烈的刺痛感，建议立即停下。因为这种疼痛感，通常是身体细小的肌肉纤维或韧带出现轻微损伤导致，这时进行适当调节，就能很快恢复。但如果忍痛继续练，就可能造成大块肌肉和韧带的损伤。 03感觉局部发麻。 如果运动后，某个部位有发麻的感觉，说明你该停下来休息啦。如果这种感觉久久没有消退，建议到医院咨询医生的意见。作者；依念，来源：健康生活周刊
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