二十一世纪，也是一个讲究养生、注重健康的时代，人类追求心理、生理、社会、环境的完全健康。20世纪人们以医疗为主，21世纪人们就以保健养生为主。为什么我们经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢?有人认为现在心脑血管病多，肿瘤、糖尿病多，都是因为经济发达了，生活富裕造成的。错了，完全错了!这些病并不是因为物质文明提高而造成的，而是因为精神文明不足、健康知识缺乏产生的。和谐、健康、自在、智慧的生命,是人人追求的目标，如何管理好自己的生命是我们每个人都应该高度重视的问题。注重生命管理，不仅可以叱咤风云，而且延年益寿，所以，该如何管理生命，你有什么好的建议吗？
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二、 无恶不作。 因父母娇惯，我从小就无恶不作，总用弹弓打鸟，掏鸟窝，钓鱼，捉泥鳅、河虾、螃蟹炸着吃，还用迷药药人家的狗煮着吃。我做手术时被开膛破肚的情形，和那些被我杀害的鸡鱼完全一致。 小时候我也经常用玩具手枪，玩具刀瞄人，和小伙伴做打杀的游戏。 老师说过，“刀枪不瞄人，瞄人即伤人。”玩具枪也是枪，恶念一样伤人。等到人运气衰了，这恶念最终伤害的还是自己”。 现在恶果上身，我也只是认为是自己倒霉，殊不知是自己缺德导致的。 三、 偷盗。 我从小偷爸妈的零用钱，让他们伤心难过；我还偷农民的家禽和各种农副产品，完全没有想到农民的不易。 24岁时，我去北京打工，拾到了别人的手机和身份证等物，当时起了贪心，失主找来时我故意不还给人家。 后来在工厂打工时，我故意打烂厂里的灯泡，偷厂里的各种物品拿回家私用。此外，我还做同事的帮凶，偷电缆和铜阀门卖钱和他们一起喝酒。厂里外派出差，我总是住便宜旅店而让前台开高额发票，回公司报销，占公司便宜。 在工地上干活，包工头不买水，我就不开工。我错了！ 《太上感应篇》上说：“取非义之财者，譬如漏脯充饥，鸩酒止渴，非不暂饱，死亦及之。”一念贪心起，灾祸永相随。不是不报，是时候未到啊，今天所受的正是我该受的惩罚。 四、和众生结怨。 我这个人是天天无肉不欢，喝酒吃肉饮食无度，总以为多喝酒多抽烟是英雄。于是我经常喝酒到半夜，醉得不省人事，还自豪地说喝酒后胃口好，吃得多。这是无知而愚昧地作践自己的身体，为我日后的病苦埋下了祸根。 五、三观不正。 我没有正确的三观，自私自利，爱说人坏话，喜欢搬弄是非；我还忘恩负义，与教我技术，给我找工作的大舅不和。 六、把个人利益和得失看得太重。 以前在工厂上班的时候，曾经因为奖金和年终奖的事情，怨恨领导分配不公，一直耿耿于怀。看到比我拿的多的同事，心里就不平衡嫉妒同事。那时只知自己倒霉，却不知是自己德行不够！本文来源：知因识果
(0)女性：40岁后关注代谢力。 我国女性一般更年期在50岁左右开始，40岁之后绝经都算正常。 北京协和医院临床营养科主任医师陈伟2019年接受健康时报采访时谈到，更年期前后，女性会因为激素分泌改变，导致代谢功能下降，脂肪逐渐累积到小腹。 胖肚子也会带来一些系列的健康问题。因此，中年女性更要注意自己的代谢问题： 1. 坚持有氧和力量训练。 运动是最好提升代谢力的方法。不少女性只做有氧，不做力量训练。其实都应该兼顾。 ▼血液循环喜欢有氧运动，骑车、健步走等都是很好的选择； ▼骨骼肌肉最爱伸展，久坐族应每隔30分钟到1小时起身做做伸展。 ▼游泳对人体神经、呼吸、消化、肌肉、血液循环有神奇的锻炼作用，是一种轻松愉快的全身性运动方式。 ▼抗阻运动又叫力量训练，如俯卧撑、平板支撑、哑铃运动等，是保住肌肉最好的办法，也是保证和提升代谢力的方法。 2. 每餐吃七八分饱。 吃得太饱会加重人的代谢负担，使一些有毒有害物体代谢慢，加速人的衰老。古语道：吃七八分饱易长寿健康。 3.久坐一小时起身活动。 北京朝阳医院内分泌科主任医师高珊2018年在健康时报刊文谈到，脂肪的堆积其实是有定向性的，人体的臀部和腰腹部都是脂肪比较容易堆积的部位。 久坐族长期不运动，如果又喜欢高糖高脂食物，引发脂代谢紊乱，脂肪就会在臀部和腰腹堆积，形成肥胖的恶性循环。 4. 精米白面中加点粗杂粮。 据英国广播公司报道，利兹大学的一项新研究表明，吃大量的精制碳水化合物，特别是大米和面食，与更年期的提前有关。 做粥和白米饭的时候，可以加一些荞麦、燕麦、大麦、小米、黑米等；也可以用玉米、土豆、藕等代替部分主食。 5. 最好在23点前睡觉。 缺乏睡眠会扰乱身体的代谢功能，也包括脂代谢。高血脂就与熬夜这种不良生活方式有关。而高质量的睡眠有助于对抗更年期腹部脂肪增加。作者/ 芦笛
(1)在所谓现代饮食营养学的观念的指导下，大家想想我你的一日三餐，都是什么？日积月累，就会呈现相应的结果！这叫，因果关系！健康与疾病，都我们自己的选择，怪谁呢？ 可能有家人会问：老师，现代医学这么发达，病了我吃药不就行了？ 问题是：离开饮食吃药真的行吗？我们再来看看食物与药的关系？！ 食物与药的关系？所有中药离开饮食的氛围都不行，饮食做不到，中药起不到四两拨千斤的作用，病情可能原地踏步，还可能病情反复。所以要学会吃饭，普通的中成药都会告诉我们，忌生冷辛辣，忌油腻，忌发物。 中医生活化让我们知道，不能喝冷水，要喝温热的水，三餐要定时定量，三餐之外不能吃零食，要顺应天时去养生……太多生活化的知识，掌握了就是常识。 真正神奇的是大自然赋予人的生命体，身体的各种系统和机能，我们与生俱来得自愈力。中医是思维模式、行为模式、生活方式的改变，她是一个整体。 只有对身体，对生命，对大自然保持应有的敬畏，对自己的心态自控，反思。对饮食保持高度的节制和自律，知道该吃什么，怎么吃。而不是想吃什么就吃什么，想吃多少吃多少，想想什么时候吃就什么时候吃。这样身体才能有机会修复，才能有自愈的机会。这也是老祖宗留给我们的无药自愈的原点式生活方式。也是我们提倡说的智慧生活。 凡事病症不要盲目追求药物，在枝枝蔓蔓上浪费时间，解决不了根的问题，有很多迷糊的人一辈子离不开药。不找到健康的根源，做不到自控，自律，谈何自救。（逸琦传爱）
(0)是一天三到七次小便，小便的量大，颜色要淡黄。这里我是说的前提是正常饮水，每天要保证至少1升的饮水量。而且，每天睡前睡后都要饮一大杯水。小便排出了，表示肾的功能正常。如果你不停地小便，那就是肾病人。最常见的是肾阳不足，气化不利，水液不能得到气化，当然就只好排出了。导致的结果是喝水不少，但全排出去，没有得到应有的利用。所以，表现上看病人是阴虚（水液不足），其实是阳的气化不足，要扶阳才行。女人没月经可能是切除了或者更年期到了。我经常跟病人讲，你们女人啊，我宁可你们下痢也不可便秘，更年期在没有月经以后，你一天至少要有2次的大便，因为你身体还是会在制造奶水，奶水下面的管道封闭起来了，这个奶水还是会出来，没有地方走，就要走大肠。所以要保持大便的通畅，我听到女孩子便秘时，我头就大了。如果没有便秘，大便好，睡得好，代表你心脏没有问题，绝对不会乳癌。 健康人：正常的情况下，您一天大概5、6次小便，夏天少一些，因为流汗。小便的颜色是淡黄，早上起床后的第一次小便颜色深一些是正常的。小便的时候应该没有任何疼痛或者烧灼感。 否则呢？小便也是中医辩证的重要依据。最常见的是尿频，尤其是老年人，特别夜里老要起床上厕所，你说这个睡眠质量怎么保证？很多人认为这是正常现象。非也！即使是老年人也不应该老起夜。尿频的最主要的原因是膀胱不够热。膀胱的热来自后面的小肠。小肠在中医里有着举足轻重的地位，它和心脏一样是非常热的。它的热来自心脏---通过一根大的动脉血管，心脏将热注入小肠。膀胱在小肠热的蒸腾下，里面的水就会有水气，使膀胱像热气球一样升腾起来，所以平常人在尿量积累的时候感觉不到尿意，而一旦小便时，小便的喷射力量很强，这就是来自膀胱的热气产生的力量。但是如果小肠的温度低了，膀胱就不能像热气球升腾了。一点尿量就压下来，病人就觉得要小便，可是小便时又滴滴答答的，因为膀胱里没有热的压强形成喷射力。这种情况下，中医就知道要加强小肠的温度和蠕动力。你看，中医的思维和治疗是不是很简单？但是效果却是非常的好！ 有的人小便非常清淡，也有的人小便很黄。这是寒热的两个极端。 有的人小便浑浊，属于中医的淋病范畴。淋病不见得是电影上说的那样啊，在中医生眼里，它就是一个病症而已。 有的人一天小便两三次而已，中医生就会想，哎，水哪里去了？如果找不到合理的去处，那么水就会停留在体内，病人或许会见浮肿。利小便是中医的难度之一。中医有很多方剂解决利尿问题。到病人肝腹水时，当关键内脏功能全面崩溃时，如何利尿就是中医生的大谋略了。【倪海厦（1954年－）美国中医师，生于台湾，籍贯浙江瑞安，在美国创办汉唐中医诊所，曾任美国加州中医药大学博士指导教授与美国汉唐中医学院院长。】
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