精神养生益身心

养生，如今成为许多人关注的大事。有关养生的宣传也随之大兴，电视台开设了谈养生的栏目，书店里摆放谈养生的书籍，微信朋友圈里广传谈养生的文章，一些热衷于养生的朋友见面，一个重要的话题，便是交流养生经验。一些商人抓住商机，或开起了养生用品专卖店，或以开办种种讲堂为名推销名目繁多的养生用品，大赚其钱。而老年人则成了养生产业的主力军，成为养生用品的主要消费者。

好的养生用品固然有益于健康，可以起到延年益寿的作用，但我以为，精神上的“养生”同样重要。人到老年，能够保持平和快乐的心态，忘记世俗的烦忧，乃至忘记自己的年龄，甚至要比服用各种滋补保健品更有益于身心健康。怎样才能“乐以忘忧，不知老之已至”，度过健康快乐的晚年？方法可谓多矣：

一是老有所爱。人到老年，儿女相伴、含饴弄孙，皆一时之乐，因为儿孙不可能天天厮守在我们的身边，故须有所爱好，方可常乐。适合老年人的娱乐很多：读书写字、绘画摄影、弹琴唱歌、跳舞打拳、下棋打牌、养鸟种花……爱好不需多，有一种，便可排遣寂寞，以娱身心，以养性情。明人刘清晨有诗云：“不必临风唤奈何，百年岁月还剩多，而今更有长生法，到处随缘学唱歌。”唱歌是长生法，其他宜于老年的爱好亦然。若是兴趣广泛，多有所爱，更是快乐无限。

二是老有所学。不少人认为，学习是年轻人的事，人到老年，记忆衰退，思维迟钝，还能学个啥？此论谬矣。老年人之学，并非像年轻人那样，是为谋职或成名成家，而是使精神得以充实，有意义地度过余年。学习常被看作苦事，其实乃是快乐的源泉，一旦投入，则其乐无穷。学书法、学画画、学音乐、学电脑、学上网、学摄影、学写作……无论学什么，都会不断有新奇之感，并可享受有所收获的快乐。而经常动脑练手，不断有新的信息进入大脑，也有助于延缓记忆的衰退，避免思维的僵化，令“阿尔茨海默病”（老年痴呆症）退避三舍。

三是老有所为。有的人退休之后，发挥余热，返聘兼职或开公司办企业；有的人在某一方面有所造诣，步入老年，仍深入钻研，学问技艺老而益精，生命不息，创造不止，皆是老有所为。然而上述种种，却非人人所能为。我认为，对大部分人而言，老有所为，并非树雄心立大志，刻意追求某种成功，而是在老有所爱、老有所学的基础上，顺其自然而为之。一些老年人学习某种技艺，起初只是为了打发时光，自娱自乐，几年、十几年后竟取得了可喜的成就，连自己也想不到能有如此收获，正所谓“无心插柳柳成荫”。此类事例，不胜枚举。

四是老而多友。老有所爱，需与同好共乐，比如唱歌跳舞、下棋打牌；老有所学，需与同好交流心得，比如写字画画、作诗撰文；即使是栽花种草养宠物，乃至集邮收藏等可以独自完成的爱好，也希望有人欣赏，有人交流经验。因此老而多友，不但是快乐之源，也是解除寂寞的良方。老年人无须像高人雅士那样，只要“得一知己足已”，也无须像为某种事业而奋斗的人，需寻找志同道合并肩作战的朋友，更无须像为了搞好人际关系，利用社会资源者那样怀有功利之心，只要有共同的爱好，有共同的话题，便可为友。而今，民间的协会、社团多矣，书画、摄影、棋牌、钓鱼、宠物等等，都有不同层次的群众组织，这些协会、社团，是我们交友的平台，甚至如同一个大家庭，参与其间，不但热热闹闹，其乐融融，而且可以切磋技艺，广交朋友，不亦乐乎！即使不参加什么协会、社团，有几个老友，常在一起聚聚，喝酒聊天，拉拉家长，交流社会见闻，也是一种乐趣。

人到老年，卸下了抚养儿女、赡养父母的重担，退休者不再职务缠身，生活从容，多有闲暇，尽可以根据自己的条件和爱好，选择有益于身心健康的活动。哪怕采取上述方法之一种，也可与快乐相伴。快乐，不但可以忘忧，不知老之已至，而且可以娱悦身心，延年益寿。生活如此丰富多彩，只要有心，有趣之事简便易寻。能够在快乐中度过晚年，胜过耗费资财，去买那些难以验证效果的养生滋补用品。有鉴于此，老年朋友们何不重视精神养生？

（作者：梅桑榆）【来源：《检察日报》】