三高一词对关注健康人士并不陌生，三高指“高血压、高血脂、高血糖”，也是常见慢性病的重要风险因素，可引起血管硬化，影响心脏血管、脑血管及周边血管，与致死致残率高的中风病与冠心病（心脏病）息息相关。——註册中医师蓝永豪
都市人生活节奏急促，或会倚赖进食高热量、高脂肪、高糖分、高盐分、低纤维的快餐解决三餐，加上学业和工作造成压力，每每透过饮食减压，却不自觉地进食过量。另外，饮食不定时并缺乏运动，导致肥胖症患者与日俱增，更有年轻化的趋势，不单成为都市病，更增加了患上三高的风险。
高血压：养生降低发病率
高血压病属于中医“眩晕、头痛”等病证范畴，病位在心、肝、脾、肾，临床诊治首当辨虚实：实则肝阳亢盛，常夹痰浊上蒙，瘀血阻蔽，治当平肝潜阳，祛痰活血通络；虚则多见肝肾阴虚，心脾血虚，所谓肝肾阴虚，水不涵木，脑髓失养，治宜滋补肝肾兼以养血安神。现代研究显示，中药治疗高血压病，不仅可以降低血压，还可以改善患者的生活品质，具有调节血脂，保护心、脑、肾等重要器官的作用，冀能减少西药的长期服用量。
从预防而言，前期患者宜利用中医的养生方法，以降低发病率。先要避免长期精神紧张、工作量超负荷；适量活动放松身心；控制体重及热量的过度摄入。减肥降脂须严格执行少盐饮食；戒烟少酒，都是行之有效的预防措施。对已患高血压病的人，如已开始服西药，务必按医嘱定时定量，勿自行减停。患者及早介入中医针药治疗，发挥中医药“治本”的优势，例如按辨证属实证者，宜痰瘀同治，以温胆汤为主方，酌加丹参、川芎、山楂、三七、陈皮等，并配合浴足保健，以防治高血压病。
高血脂：重点调理三脏腑
高血脂症即血中脂肪含量过高，当中包括胆固醇（Cholesterol）及三酸甘油酯（Triglyceride），临床发现，假如血液中的胆固醇过高，便有可能积聚在血管的内壁上，使这些血管变得狭窄甚至形成闭塞。若这种情况发生在供应血液给心脏肌肉的冠状动脉内，便会引致“冠状动脉心脏病”，亦即“冠心病”。
中医学认为“肝藏血，脾统血”，肝、脾、肾共同调畅体内气血津液；若人体胆固醇过高，相当于血脉痰浊瘀阻，多为“肝郁、脾虚、肾虚为本，水湿、痰浊、血瘀为标”，因此，调理肝、脾、肾三脏是防治重点，尤以“行气健脾化湿”为关键。常用清热消脂的中药有菊花、荷叶、决明子、茯苓、泽泻、忍冬藤、薏苡仁、玉米鬚；补虚清脂的中药则为淫羊藿、女贞子、菟丝子、生首乌、黑芝麻、生地黄、泽泻。
糖尿病：及早察觉免恶化
糖尿病是一种慢性疾病，属于内分泌失调的代谢疾病。其主要成因是身体胰岛素分泌不足（Insulin Deficiency），或体内对胰岛素产生抗拒（Insulin Resistance）。目前，香港每十人中便有一人患有二型糖尿病，于成年人中最为常见。近年此病更有年轻化持续上升的趋势，其主要成因与遗传、不良饮食习惯、肥胖以及缺乏运动有关。部分糖尿病患者会出现多吃、多渴、多尿（小便频密）、体重下降、容易疲倦以及易受感染等徵状。然而，大部分患者没有徵状，往往延误至併发症（糖尿眼、中风、心脏病、肾衰竭、糖尿脚）出现后，才察觉患上糖尿病，它亦是导致肾衰竭、失明、截肢、心血管疾病及中风的主要成因。因此，早期检查和预防调治至关重要。
中医学在预防糖尿病与稳定血糖水平上，对轻微的糖尿病，中医透过辨证论治使用针刺、艾灸、中药，并配合情绪调节、饮食调理、适当运动等，能控制患者血糖、缓解症状、预防糖尿病血管病变及併发症。中医学认为，糖尿病发病隐袭，缠绵难愈，病情多变，最理想是透过养生方法预防糖尿病。患者尽早介入中医药的治疗，对稳定血糖、防范併发症等，有积极的作用。从预防糖尿病而言，环境和起居条件的好坏直接影响疗效与康復。患者宜于阳光充足、空气清新、整洁安静、室温及湿度合宜的室内环境中生活，同时通过心理调适，保持开朗恬静，做到清心寡慾、安和静谧，则气机调畅、气血和平，有利于血糖水平的稳定。
肥胖症：採综合治疗手段
除了三高，肥胖也是多种慢性病的主要风险因素，如糖尿病、心血管病、关节炎以及某些癌症。中医认为，过食肥甘加上静而不动导致膏脂堆积，引发肥胖症。肥胖症多为本虚标实，病位在肺、脾、胃、肝、肾、三焦，防治肥胖症须兼顾多脏腑，标本兼治。一般而言，中医透过中药（如处方、茶疗、药膳）、针灸（体针、电针）、手法、拔罐、刮痧等方法，并按患者的病情、体质而酌情综合应用以上的方法治疗肥胖。
高血压、糖尿病和肥胖对健康威胁不小，大家不容忽视。
（作者：註册中医师蓝永豪）【来源：大公报】
手机扫描二维码访问
